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16 de abril “Dia Mundial da Voz”

O grupo de Educação Musical irá realizar sessões de sensibilização sobre os cuidados a ter com a Voz nas turmas do 6.º ano, na semana de 18 a 22 de abril, e lembra a comunidade educativa dos CUIDADOS A TER COM A VOZ:

 

  • Evitar gritar e/ou sussurrar.
  • Beber bastante água (8-10 copos/dia). A água hidrata o corpo e lubrifica as cordas vocais.
  • Fazer uma alimentação saudável. Muitos alimentos têm um grande conteúdo de água como o melão, melancia, uvas, peras e maçãs contribuindo para a lubrificação das cordas vocais. Evitar alimentos ácidos.
  • Evitar condimentos picantes, estes favorecem o refluxo ácido.
  • Evitar álcool e produtos com cafeína (café, chá e colas). Estes produtos causam desidratação.
  • Dormir o suficiente (cerca de 8h/noite).
  • Não fumar ou estar exposto a ambientes com fumo.
  • Procurar apoio médico sempre que uma infeção respiratória e/ou rouquidão durar mais de duas semanas. Cumprir o tratamento. Reforçar o repouso da voz.

 

Entrevista com o Professor Doutor Mário Andrea:

https://media.rtp.pt/agoranos/artigos/cuidados-ter-com-voz

CUIDA DA TUA VOZ!

 

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