À Comunidade Educativa
Vivemos hoje tempos diferentes onde se impõem cuidar do bem-estar de cada um.
Cientes desta necessidade na Estratégia de Ensino @ Distância privilegiamos um espaço semanal de meditação individual ou em família. Assim, convidamos todos a reservarem um tempo semanal, ou diário para se reequilibrarem. Para tal seguem algumas propostas:
Respire durante um bocadinho:
Cuide do seu corpo:
1. 10 minutos de Ioga: https://www.facebook.com/associacaomentessorridentes/videos/661504414666112/
2. 15 minutos de Pilates
3. 30 minutos para esticar a coluna
4. Breves exercícios de mobilidade:
4. Cuidados com a alimentação
5. Atividades físicas com os mais pequenos:
Estas propostas são uma oferta do Professor Pinto Gouveia, da Universidade de Coimbra e da Associação Portuguesa para o Mindfulness, no âmbito da parceria que existe com a Associação Mentes Sorridentes e desta associação com o Agrupamento de Escolas Anselmo de Andrade.
Esta é uma aposta do Agrupamento de Escolas Anselmo de Andrade para promover o bem-estar global de pais, filhos e colaboradores.
Esta sugestão pretende constituir-se como um momento de bem-estar. Sozinho ou em família desfrute….
A Direção do Agrupamento de Escolas Anselmo de Andrade